Osman Müftüoğlu
Osman Müftüoğlu
Giriş Tarihi : 10-04-2019 23:49
Güncelleme : 11-04-2019 02:09

Hangi tansiyon daha tehlikeli?

Doktorlar, yıllardır küçük tansiyonun yüksek olmasının daha önemli olduğunu, büyük tansiyondaki zaman zaman oluşan fırlamaların vücut tarafından tolere edilebildiğini düşündüler.
Yani, sürekli yüksek olan küçük tansiyonun bazı doku hasarlarına yol açma riskinin daha büyük olduğu teorisi geçerliydi. Fakat bu teori son yıllarda tekrar gözden geçirildi. 
Artık büyük tansiyonun yüksek olmasının en az küçük tansiyon kadar önemli olduğu biliniyor. Hatta 50 yaşından büyük olanlarda büyük tansiyonun daha önemli bir risk faktörü olabileceği düşünülüyor. Küçük tansiyonunuzun 9’dan düşük, büyük tansiyonunuzun 14’ten yüksek olması, sizin izole sistolik hipertansiyon denen ve çok yaygın olan bir yüksek tansiyon probleminden mustarip olduğunuzu gösterir.

Zeytinin yeşili mi, siyahı mı?

Mükemmel bir meyvenin ham hali ile olgunlaşmışını karşılaştırmak kolay değil. Ayrıca birinin diğerine üstünlüğünü savunmak da anlamsız ve gereksiz. 
Bizim beslenme alışkanlığımızda siyah zeytin zaten açık ara önde. Kahvaltılarımızda da, atıştırmalıklarda da öncelik hep siyahta. Olgun meyve olarak siyah zeytin suyunu epeyce kaybetmiş olduğu için yağ açısından yeşil zeytine göre iki katı yoğunlukta. 
Dolayısıyla kalorisi daha yüksek. Diyetisyenlerimizin “bir porsiyon” olarak tanımladığı “5-6 adet” (yaklaşık 15 gram) zeytinin yeşili 20, siyahı ise 50 kalori civarında. 
Ayrıca siyah zeytinin posası, sodyumu ve fosforu da fazla. Yeşil zeytinde ise su içeriği daha yüksek, A vitamini daha güçlü. Zeytinin yeşili de siyahı da hidroksitirozol başta olmak üzere fenolik bileşimlerden son derece zengin. 
Bu nedenle ikisi de “kanser savar” besinler listesinde. Ve yine ikisinde de bol bol terpen grubu antioksidanlar, en çok da oleuropein bulunuyor. Bu madde aynı zamanda güçlü bir ağrı kesici ve kemik koruyucu. 
Özeti şu: Zeytinin siyahı mı, yeşili mi demeyin, günde 10-15 zeytini midenize afiyetle indirin. Ha “benim kilo sorunum da var ama!” diyorsanız da işte o zaman zeytinin siyahını değil de yeşilini tercih edin.

Susamda neler var?

NELER SÖYLENDİ?
@
Osman Müftüoğlu

Osman Müftüoğlu

DİĞER YAZILARI Hangi tansiyon daha tehlikeli? 10-04-2019 23:49
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Fenerbahçe 6 2
  • 2 Alanyaspor 6 2
  • 3 Yukatel Denizlispor 6 2
  • 4 Çaykur Rizespor 6 2
  • 5 Trabzonspor 4 2
  • 6 Sivasspor 3 2
  • 7 Yeni Malatyaspor 3 2
  • 8 Beşiktaş 3 2
  • 9 Antalyaspor 3 2
  • 10 Konyaspor 2 2
  • 11 MKE Ankaragücü 2 2
  • 12 Kayserispor 1 2
  • 13 Galatasaray 1 2
  • 14 Kasımpaşa 1 2
  • 15 Gençlerbirliği 0 1
  • 16 Medipol Başakşehir 0 2
  • 17 Göztepe 0 2
  • 18 Gazişehir Gaziantep 0 1
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
E-GAZETE
117. Sayımız
ANKET OYLAMA TÜMÜ
2018-2019 Lig Şampiyonu Hangi Takım Olur?
GÜNÜN KARİKATÜRÜ
E-Bülten Kayıt
BİYOGRAFİ
testtest
testtest
ARŞİV ARAMA